101 спосіб упоратися зі стресом. Прості стратегії турботи про себе

Опис

Автор: Керолайн Ліф;

Обкладинка: тверда;

Кількість сторінок: 128;

Розмір: 12,5 х 17,5 см;

Видавництво: Свічадо;

Рік видання: 2026

Опис:

Ця книжка — практичний путівник до внутрішнього спокою та ясности мислення у світі постійної напруги. Докторка Керолайн Ліф пропонує 101 простий, науково обґрунтований спосіб відновити ментальну рівновагу, зміцнити розум і навчитися керувати власними думками.

А ще – ця книга 101 простий, але дієвий спосіб знизити стрес, повернути ясність думок,  зміцнити внутрішню стійкість, навчитися керувати власним розумом і відкрити шлях до спокою, радості та натхнення щодня. Вона допоможе не просто впоратися з труднощами, а зростати завдяки їм. Кожна порада — це маленький крок до великої зміни: від усвідомленого дихання до глибокого прийняття себе.